On se remet au sport !!!

Bonjour à tous,

Les beaux jours sont là (ou presque !!) et annoncent l’arrivée imminente de l’été et surtout le retour du maillot de bain !!!!

Et oui, là je regrette ces dernières semaines de grosse flemme où j’ai totalement laissé tomber le sport. Il est vrai que je fais un métier où je ne suis pas H24 derrière un bureau et je vais à mon cours de zumba une fois par semaine mais ce n’est pas suffisant pour compenser tous les excès (satanée gourmandise 😡😡).

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais quand je me remets au sport, la motivation est totalement là, je prends vraiment un bon rythme : footing une fois par semaine, et renforcement musculaire tranquillou à la maison…mais (car il y a toujours un « mais ») il suffit d’un jour de fatigue où j’ai la « faiblesse » de ne pas faire ma séance pour perdre toute motivation pour les 4 semaines suivantes. Et là je rame pour m’y remettre, c’est vraiment bizarre et dit comme ça c’est ridicule !!!

Alors pour me remotiver je cherche toujours plein de trucs et astuces, le dernier en date est un cadeau de m’a fait Monsieur pour mon anniversaire, il me connaît si bien !!!

Il s’agit de Mon cours de gainage les paresseuses.

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Conçus par Magoma Likale, coach sportif, et illustrés par Soledad Bravi, ce sont des exercices de renforcement musculaire et cardio à faire à la maison sous forme de jeu de carte !!!

Il y a vraiment tout ce qu’il faut :

-Les règles du jeu

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-Les mises en garde

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-Les 4 catégories d’exercice : abdos, gainage, cuisses/fessier et cardio.

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-Les étirements

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J’aime beaucoup de concept, si vous n’avez pas beaucoup de temps et/ou pas beaucoup d’inspiration allez hop on pioche 3 cartes et c’est parti pour quelques minutes de sport.

Qu’en pensez-vous ?

N’hésitez pas à partager vos petites astuces pour rester motiver tout au long de l’année, comme vous l’aurez compris, je suis preneuse !!!

 

 

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